Комплекс упражнений для восстановления зрения по методу Жданова

На вопрос «чем опасно плохое зрение для человека и окружающих людей?» есть ответы. Плохое зрение однозначно делает человека опасным для всех, кто находится вблизи больного и контактирует с ним.

Опасность из-за неконтролируемости действий. Опасность не зависит от больного, но это не отменяет ее наличия.Плохое зрение приводит к тому, что попадающая через органы зрения в мозг информация всегда искажена.

Человек можете неадекватно воспринимать:

размеры предметов;
расстояния;
формы;
цвета.

Имея такие расстройства жить в мире, где все время необходимо активно взаимодействовать с множеством активных элементов, просто невозможно. Человеку с расстройствами зрительных аппаратов необходимо скорее начинать заниматься их лечением. Учеными доказано — примерно 80% информации об окружающем мире человек формирует благодаря глазам, и если эта информация поступает в неполном или неправильном виде, то последствия могут быть весьма неприятными. В первую очередь это опасность для жизни.

Чем опасно ношение очков?

Подтвержденная исследованиями информация — люди с нормальным зрением испытывают болевые ощущения в глазах после их ношения.

Это объясняется тем, что линзы очков не исправляют зрение, лишь закрепляют существующую аномалию таким образом, что без очков человек не видит.

В то же время в очках зрение человека нормально. Как уже упоминалось выше — это признак, что аномалия зрения закрепляется, стабилизируется и воспринимается нормальной.

Данный факт подтверждается исследованиями — стоит надеть очки и линзы в них все время приходится менять на более сильные, так как слабые уже не будут давать удовлетворительного результата.

Читайте также:

Желтые глаза у людей: симптом опасной патологии или норма?

Написанное, конечно, не значит, что очки бесполезны и от них нужно отказываться. Это лишь напоминание о том, что очки — это средство коррекции зрения, а не элемент, который нужно носить постоянно.

Все вышеприведенные сведения сводятся к выводу: нужен совершенный и прогрессивный метод восстановления зрения. И так можно назвать вариант, основанный на разработках врача офтальмолога У. Г. Бейтса и психолога Г. А. Шичко. Закрепленный профессором В. Г. Ждановым, переделанный в полноценную методику, данный вариант является одним из самых совершенных способов коррекции и восстановления зрения на данный момент.

Мнение врачей:

Мнение врачей: Комплекс упражнений для восстановления зрения по методу Жданова является эффективным средством поддержания здоровья глаз. Врачи отмечают, что регулярные занятия по данной методике способствуют укреплению мышц глаз, улучшению кровообращения и снижению усталости глаз при длительной работе за компьютером. Кроме того, упражнения по методу Жданова способствуют улучшению аккомодации глаза и помогают предотвратить развитие близорукости и дальнозоркости. Врачи рекомендуют включать данный комплекс упражнений в повседневную рутину для поддержания здоровья глаз и предотвращения возможных проблем со зрением.

Суть методики Жданова

Методика Жданова основана на единственном основополагающем положении. Положение гласит, что «физическое здоровье неразрывно связано с духовным состоянием».

Если долго носить очки и линзы, то отказаться от них все сложнее и сложнее, ведь, как уже упоминалось выше, очки и линзы создают иллюзию, что все нормально.

Человеческий мозг не понимает, что со зрением не все в порядке, ведь благодаря данным средствам окружающие предметы видны с нужной четкостью.

Это приводит к тому, что мозг воспринимает дефект зрения как нормальное состояние организма, и не работает в направлении того, чтобы исправить имеющуюся проблему, оставляя регенеративные функции организма в малоактивном состоянии.

По сути, Жданов предлагает исправлять проблемы со зрением используя исключительно физические упражнения. Количество и последовательность этих упражнений он тестировал самостоятельно, поэтому с уверенностью может говорить о последствиях, случающихся проблемах и необходимой частоте этих самых упражнений.

Также в структуру процесса восстановления зрения входят 2 сопутствующих элемента:

Диета.
Отказ от любых негативных мыслей.

Только в таком образе жизни Жданов видит действенный метод лечения проблем со зрением. Он не безосновательно убежден, что только так человек может достичь гармонии между духовным и физическим мирами человека.

Читайте также:

Глазные капли Диклофенак — инструкция по применению при лечении воспаления глаз

Убедительный оптимизм

Профессор Жданов убеждает, мысли — сила. Любой мыслительный процесс в организме происходит не просто так. Он основывается на том, что окружает человека, и в полной степени влияет на работу большинства систем организма.

Поэтому, если человек мыслит оптимистически, то и здоровье его нервной системы крепче:

Поначалу себя нужно заставлять, но если делать это постоянно, со временем выработается привычка, человек не сможет думать о чем-то в слишком негативном ключе. Пианист никогда не задумывается, по какой клавише нужно ударить, это рефлекс, скорость влияет на качество мелодии. Если постоянно думать о чем-то хорошем или плохом в положительном ключе, то выработается привычка думать о любой ситуации таким образом. Адекватные мысли будут приходить сразу, а негативные мысли мозг будет отбрасывать на стадии зарождения.
На цели человека и возможность их выполнения сильно влияет подсознание.Тренировка подсознания — ключ, чтобы вышеприведенные привычки: всегда иметь хорошее настроение и источать позитив, усваивались максимально просто. Хорошо, что подсознание легко тренируется. С ночи перед сном нужно мысли сконцентрировать, что завтра особый день. Не важно, что день обычный, встав утром будет ощущаться, что день особенный, и именно в этот день нужно сделать что-то действительно запоминающееся: доброе и положительное.
Когда человек сможет натренировать подсознание, сделать каждый день особенным, тогда наступит полная гармония, которая положительно скажется на процессах восстановления зрения, и на общем состоянии организма. Нет, человек не станет бесчувственным постоянно веселым идиотом, который не обращает внимания на даже самые грустные вещи. Человек сможет погрустить когда нужно, быть веселым когда нужно, но не будет беспокоится по пустякам, что укрепит его моральную стабильность. Настроение не будет зависеть от незначительных будничных неурядиц, он сможет в полной мере определить для себя важность определенных вещей, он сможет воспринимать действительность не с той стороны, с которой на ее предоставляют все вокруг, а с той стороны, с которой она реально является действительностью: правдивой, честной и совсем не депрессивной; скорее радужной и оптимистичной.

Опыт других людей

Комплекс упражнений для восстановления зрения по методу Жданова вызывает разносторонние отзывы среди людей. Некоторые утверждают, что благодаря этим упражнениям им удалось значительно улучшить зрение и избавиться от очков. Они отмечают, что регулярные занятия помогли им укрепить глазные мышцы и снизить усталость глаз после длительного времени за компьютером. Однако есть и те, кто утверждает, что эффект от упражнений оказался незначительным или вовсе отсутствует. Некоторые люди считают, что для достижения результатов необходимо не только выполнять упражнения, но и соблюдать режим работы и отдыха для глаз, а также правильно питаться. В целом, мнения о Комплексе упражнений для восстановления зрения по методу Жданова разделились, и каждый человек оценивает его эффективность исходя из собственного опыта и особенностей организма.

Профилактика и гигиена глаз

Кроме «настройки своего психологического состояния» человек, который хочет восстановить зрение по методу Жданова, должен следовать ряду процедур и правил.

Для начала человек должен следовать правильной профилактике глаз, и оказывать за аппаратами зрения адекватный уход.

Для начала стоит поговорить о профилактике глазных заболеваний.

Самой адекватной профилактикой большинства глазных заболеваний являются обычные упражнения для глаз. Главное — выбрать правильный комплекс упражнений.

Такой комплекс предлагает профессор Жданов. Этот комплекс приведен ниже, его нельзя применять в том случае, если на глазах недавно была проведена операция, но также его можно согласовывать с офтальмологом в больнице.

При упражнениях мышцы лица должны быть неподвижными. Также запрещены резкие движения глаз.

Читайте также:

Глазные капли Оксиал — инструкция, цена и аналоги

Проходя данный курс упражнений человек улучшит работу глазных мышц, а также улучшит приток крови в глаза. Постоянное повторение курса положительно скажется на всех аспектах зрения.Кроме того, очень важна гигиена глаз. Важно не допустить попадания в глаза посторонних элементов, следить за тем насколько пылен воздух в помещении, чистить глаза от ненужных отложений и постоянно следить за их общим состоянием, ведь эти процессы человек может осуществить непосредственно.

Коммерческая правда

И может показаться: все так просто, почему данный метод не используют повсеместно? Виной простая коммерческая правда: все должны зарабатывать.

Производители очков и контактных линз имеют настолько тесные связи в высших медицинских кругах по всему миру, что сейчас если бы нашелся метод лечения любого заболевания глаз безболезненно, и за день-два, то его приняли бы не слишком тепло из-за того, что метод положит конец бизнесу по производству данных приспособлений.

Поставить же обычные упражнения, которые можно бесплатно найти на любом видеохостинге, на регулярный коммерческий поток — это практически невозможно, и прибыли принесет меньше. Факт, переворачивающий восприятие реальности.

Да, очки и линзы спасают множество людей по всему миру, упрощают им жизнь. Это бы и не потребовалось в случае, если единственным адекватным методом лечения дефектов зрения был бы признан метод Жданова.

Или если бы его изучили, признали эффективность или недостаточную эффективность каких-то элементов метода и усовершенствовали до идеального, предоставив людям то, что действительно нужно.

Что нужно делать по Жданову?

Если слово в слово следовать методике Владимира Жданова, то для выздоровления нужно пройти несколько шагов:

Привести в порядок эмоции и начать максимально положительно смотреть на мир.
Ввести в обычный порядок вещей здоровое питание и постоянные упражнения для глаз.
Отказаться от очков и контактных линз, так как они — это только иллюзия решения проблемы.
Следить за гигиеной глаз.
Выполнять упражнения в строгой последовательности и постоянно до того момента, пока в этих упражнениях не будет нужды.

Пальминг

Пальминг— это упражнения. Суть этих упражнений6 в максимальной степени развить работу глазодвигательных мышц, приблизить их возможности до оптимальных.Суть пальминга в соитии работы человеческого тела с работой его мозга и его духовного состояния.

Переходить к пальмингу нужно тогда, когда положительный настрой на день — это реальность, когда человек научился отбрасывать плохое и ненужное и концентрироваться на исключительно значащих положительных эмоциях. Достигается сей результат тренировками и упорством.

Читайте также:

Дальнозоркость или гиперметропия у ребенка — лечение и профилактика

Пальминг проводится в несколько этапов:

Нужно потереть ладони рук до того момента, когда они будут теплыми, и приятными при касании к векам.
Далее руки нужно сложить ковшиком.
После следует приложить ладони рук к лицу таким образом, чтобы они оказались на веках, а перекрещенные под прямым углом пальцы находились на центре лба.
Нос должен располагаться между мизинцами рук.

Выход из пальминга текже довольно прост:

Нужно сидеть прямо, под руками нужно зажмуривать и расслаблять глаза несколько раз.
После нужно покрутить немного головой для того, чтобы максимально адекватно восстановить кровообращение.
Далее нужно скопировать ребенка. потереть глаза кулачками (несильно).
В конце небольшая дыхательная процедура (вдох-выдох), далее глаза открываются и человек ннесколько секунд очень быстро моргает.

Пальминг стоя

Пальминг стоя— это метод расслабления глаз. Он позволяет привести зрение в нормальное состояние после дня работы за монитором персонального компьютера а также позволит избавиться от бликов (солнечных зайчиков).

Проводится он в несколько этапов:

Нужно расположить ноги на ширине плеч.
Далее нужно закрыть глаза и обернуть лицо к солнцу.
После нужно немного погреть ладони и накрыть ладонями глаза.
Дальше нужно расслабиться и ждать, пока «зайчики» полностью пропадут.
В конце надо открыть глаза и в течение нескольких секунд интенсивно поморгать.

Гимнастика при дальнозоркости

Курс упражнений для улучшения зрения:

Сжать кулак и показать большой палец.
Вытянуть руку вперед.
Посмотреть на палец, моргнуть несколько раз.
Приблизить руку и не отрывать взгляд.
Постоянно моргать.
Повторять 5-6 раз.

Гимнастика по Жданову при астигматизме

Зарядка с чередованиями движений глаз:

Первое и самое простое упражнение, которое нужно делать всегда, как обычную разминку— это легкое моргание веками. Нужно проморгать несколько раз не жмурясь и не щурясь, просто легко проморгать веками. Это поможет разомнуть нужные для дальнейших упражнений мышцы.
Далее нужно аккуратно двигать глазными яблоками вверх и вниз. Продолжать данную процедуру стоит в течение минуты.
Потом нужно подвигать глазами влево и вправо с той же интенсивностью, что при движении верх-вниз и в течение того же количества времени.
Далее по диагонали: глазные яблоки вправо вверх, затем влево вниз; после этого влево вверх и вправо вниз в той же интенсивности и в течение того же времени.
Далее нужно образно нарисовать глазами квадратную поверхность в воздухе. Сначала начиная с правого низа и влево, затем с правого низа вправо.
После этого надо сделать круговое движение зрачков. Сначала зрачки стоят вверху, потом по кругу идут вниз (направо и налево), очертив круглую поверхность (для упрощения можно представить круглые часы).
Далее нужно рисовать глазами синусоиду:слева-направо и справа-налево по очередности.
Рисовать глазами цифру 8:в горизонтально и вертикальном состоянии.
Рисовать глазами спираль: круг с маленьким диаметром, потом диаметром немного больше, потом еще больше и так и до момента, когда нарисованным глазами будет круг с наибольшим из возможных диаметром. (дальше немного отдохнуть и поморгать).
Далее сложная процедура: нужно представить стеклянную спираль, на которой намотана веревка. Проводить глазами по веревке снизу-вверх и сверху-вниз.
Представить ту же спираль, только сразу с 5 намотанными веревками: проводить 5 раз снизу-вверх и сверху-вниз.
В заключение нужно представить большой глобус. Взгляд должен быть на экваторе этого глобуса и делать полный оборот вокруг его оси: справа-налево и слева-направо.

Утренняя зарядка для глаз по Жданову

Упражнение выполнять лежа.
Сильно зажмуриться. Повторить 6 раз.
Открывать глаза и рот поочередно. 6 раз.
Часто моргать. 6 раз.
Расслабиться.
Хаотичные движения пальцами. 10 раз.
Повторить пальминг.

Повороты

Необходимо выполнять последовательные повороты головы.
Крутить голову по часовой и против часовой стрелки.
Постоянно повторять когда голова неподвижна более 30 мин.

Солнечные ванны для глаз

Важно под очень теплым светом солнца делать ванны для глаз: подвергать их мягкому воздействию солнечных лучей 1 раз в день в течение 50-10 минут.

Фиксация по центру

Найти точку по центру глаз (на кончике носа)
Зафиксировать.
Держать фокус несколько секунд.
Расфокусироваться и сфокусироваться вновь.
Провести расслабляющие процедуры

Соляризация глаз с помощью свечи

Метод соляризации описанный выше, только источником света является свеча.

Упражнения вблизи — вдали

Представить предмет вдали.
Представить, что он переместился на кончик носа.
Потом он перепрыгнул на стену.
Потом опять вернулся на исходную точку.
Наблюдать за вымышленными перемещениями периодически моргая.
Повторить процедуру 6-8

Приятной мелочью является то, что метод Жданова не только поможет зрению больного, он улучшит общее состояние организма человека. Улучшится кровообращения, укрепится иммунитет. Самое главное — больной лишится возможности быть зависимым от очков и линз.

Отзывы

Отзывы о методике:

Частые вопросы

Как восстановить зрение по методу Жданова?

Суть курса по восстановлению зрения Жданова заключается в ежедневном выполнении специальных упражнений и ведение дневника. Ученый утверждает, что при соблюдении этих условий уже через семь дней зрительная система восстановит свои функции и человек сможет отказаться от очков и контактных линз.

Можно ли с помощью упражнений вернуть нормальное зрение?

Выполнение гимнастики для глаз не повредит органу зрению, но и восстановить зрительную остроту до 100% не сможет.

Как восстановить зрение на 100%?

Как восстановить зрение на 100%? Если необходимо полностью восстановить зрение, чтобы не носить очки, можно сделать лазерную коррекцию. Операция помогает исправить до -10 и +6 диоптрий. При очень высокой степени нарушения зрения или катаракте врачи рекомендуют имплантацию искусственного хрусталика.

Сколько раз в день нужно делать гимнастику для глаз?

Не нужно делать много повторений в комплексе упражнений для зрения за один раз: выполнение гимнастики 2–3 раза в день по 10 повторений лучше, чем 1 по 20–30. Между подходами рекомендуется быстро-быстро поморгать веками, не напрягая зрение, это поможет расслабить глазные мышцы.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Постарайтесь регулярно выполнять комплекс упражнений для восстановления зрения по методу Жданова, чтобы укрепить глазные мышцы и улучшить кровообращение в глазах.